До, после и во время.

4 березня 2016

В виндсерфинге есть несколько направлений, благодаря чему каждый любитель или профессионал может выбрать для себя дисциплину, в соответствии со своими навыками и предпочтениями.
Процесс изучения и совершенствования мастерства индивидуален для каждого спортсмена.

Как и в любом другом виде спорта, для прогресса в виндсерфинге необходима физическая подготовка и практические занятия на воде с неотьемлемыми взлетами и падениями.

Каждый человек – индивидуальность, поэтому сам выбирает способы изучения чего-то нового и поддержания себя в хорошей форме.

Я выбрала осваивать виндсерфинг с помощью йоги.
Йога развивает силу, гибкость и выносливость, расширяет диапазон движения, улучшает координацию, владение телом, тренирует вестибулярный аппарат, она учит ум сосредотачиваться, и это ощущается во всем, что ты делаешь.

Как это работает:

До…
Просыпаешься утром, не слишком бодрый и понимаешь, что все время откладываешь выход на воду. Расстелил коврик на песке у самой воды, поежился часок и готов, хотя, порой достаточно 5 минут дыхательных упражнений.

Во время…
Идешь на доске, а условия сегодня как-то отличаются от тех, к которым ты успел приловчиться вчера. Ты падаешь или хуже контролируешь доску. Мысленно включил стоп-момент и оказывается: что сбилось дыхание, грудная клетка напряжена, ноги дрожат. Выходишь на берег, восстанавливаешь дыхание, делаешь несколько упражнений, которые помогают тебе сбалансировать тело, дыхание и внимание, и вперед. Выходишь на воду и обнаруживаешь, что все получается так как было задумано, а значит, тренировочный процесс продолжается как надо.

После…
После тренировки на виндсерфинге очень приятно снять с себя гидрокостюм прямо в горячем душе, одеться в сухую и теплую одежду, выпить чаю или воды. Если у тебя тренированное тело, то далеко не каждая каталка оставляет после себя ощущение усталости или напряжения в мышцах. Но ты расстилаешь коврик и делаешь асаны, и испытываешь облегчение и удовольствие от того как постепенно твое тело отпускает незаметно скопившееся напряжение.

Если после каталки уже нет сил что-либо делать то, скорее всего, утро следующего дня встретит меня крепатурой. В течение дня тело будет напоминать мне о том, что в нем есть много мышц. Когда мне надоедает кряхтеть, я расстилаю коврик и приступаю к упражнениям. После того как комплекс выполнен, всегда возникает вопрос - почему я не сделала этого вчера или по крайней мере утром.

Но все же, какой бы путь мы ни выбрали для себя, самое главное быть влюбленным в то что делаешь и получать от этого удовольствие. А прогресс возможно наступит, когда-нибудь…

Так было 04.12.2015